Une séance débute par un entretien durant lequel je suis à votre écoute sans jugement et en toute bienveillance. Lors de la première séance, un objectif est défini. Il sera le "fil rouge" de l'accompagnement qui suivra.

Après ce temps d'échange, place à la pratique : des exercices doux et lents associés à la respiration et qui permettent de se relaxer. Ils se font debout ou assis. Aucune tenue vestimentaire n'est exigée, il faut juste que vous soyez à l'aise. Puis, vient le temps de la détente optimale qui va vous  permettre de vous projeter positivement, de vous remémorer des événements ou bien de vous imaginer dans une situation. Toutes ces techniques vont vous permettre de progresser vers votre objectif, défini au départ.